世界一の！「超楽」マラソン練習法
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■ド素人でも4か月で4時間が切れるスゴ技40■小谷和彦■金哲彦■大和書房■2010年02月この著者の新着メールを登録する発行年月：2010年02月登録情報サイズ：単行本ページ数：128pISBN:9784479391975【内容情報】（「BOOK」データベースより）「できるだけ楽をして」「たとえ誰かに自慢したいという程度の動機でも」「完走だけでもすごいのに、さらに自慢できる4時間切り！」「そのためには、多少小遣いを使ってもいいゾ」という非常に強欲で（失礼！）、かつ繊細なオヤジたち（もちろん素敵なお姉様方にも）に向けて、著者が成し遂げた方法、つまり「40代ド素人ランナーが！4か月で！サブ4を達成した秘訣」を、素人目線を保ちつつ、そこに日本一のコーチ金先生の助言を加え、わかりやすくお伝えする。【目次】（「BOOK」データベースより）1章 「お気楽サブ4」を目指す 走る前に準備すること（“素人だからこそ伸びシロがある”と自信を持とう！／正しいシューズ以外で走ってはならない ほか）／2章 4か月〜1週間前の練習─さあ、いよいよ走り出します！（（17〜16週前）の練習プラン／（15〜14週前）の練習プラン ほか）／3章 1週間前の必須対策─万全の態勢を整えます！（必勝のカーボローディング法／スプリットタイム表を作ろう ほか）／4章 「お気楽サブ4」のレース本番の走り方─自分の力を信じましょう！（スタートまでの過ごし方／超大切なレース中の補給 ほか）【著者情報】（「BOOK」データベースより）小谷和彦（コタニカズヒコ）1963年、東京生まれ。TBS制作局チーフプロデューサー。2008年「趣味熱中症」という持病の発病により、マラソン練習法の徹底研究を開始。その結果、走歴1年で6時間台から一気に記録を縮め、「2009かすみがうらマラソン」で3時間54分20秒 サブ4を達成金哲彦（キンテツヒコ）1964年、福岡県生まれ。プロフェッショナル・ランニングコーチ。NPO法人ニッポンランナーズ代表。市民ランナーからオリンピック選手まで、幅広いランナーから信頼されるカリスマコーチ。駅伝・マラソン選手、実業団の監督経験ののち、日本で初めての本格的なランニングクラブ「ニッポンランナーズ」を創設した。駅伝やマラソン中継放送の人気解説者としても活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）この商品の関連ジャンルです。本 > ホビー・スポーツ・美術> スポーツ> 陸上・マラソン

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