3時間台で完走するマラソン |
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■まずはウォ-キングから■光文社新書■金哲彦■光文社■2006年12月発行年月：2006年12月 ページ数：284p サイズ：新書 ISBN：9784334033828 金哲彦（キンテツヒコ）?964年福岡県生まれ。早稲田大学時代は箱根駅伝で活躍。4年連続で山登りの5区を担当。区間賞を2度獲得し、’84、’85年の優勝に貢献。リクルート入社後、’87年に別府大分毎日マラソンで3位入賞。現役引退後、リクルート陸上競技部監督を経て、現在NPO法人ニッポンランナーズ理事長。マラソン・駅伝中継の解説、後進の指導、マラソンの普及活動に多忙な日々を送る（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第?章 プロダクツ／第2章 フォーム／第3章 レース・マネジメント／第4章 レース中の痛み-レース・マネジメント2／第5章 トレーニング／第6章 ボディケア／第7章 ダイエット／第8章 栄養 ウォーキングは、ランニングの基礎をつくる最良のトレーニングである。歩くことは、どんな体型の人でも、体力にあまり自信のない人でもできる、いわば誰にでもできる運動だ。ランニングは激しい運動である。なにも運動をしていなかった人が、いきなり走るのは、いろんな意味で危険だ。ならば本格的にランニングに取り組む前に、ウォーキングをしっかり行う期間をつくればよい。そうすれば、基礎体力を高めながら、無理なくランニングに移行できるようになる。セオリーを知れば、速くなる。やせる。健康になる。未経験者にも最適の入門書。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン 新書 ホビー・スポーツ・美術 購入はこちら |
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